セルフケア 爪ほぐし編
こんにちは
ふそう鍼灸整体院ぷらす 院長の仁科です
だんだんと寒さが本格的になってきたこの時期
手や足が冷えて仕方がないという方は多いかと思います
冷えが気になる方、身体に疲れを感じている方に是非やってほしいのが今日お話する爪ほぐし
実は手足の爪には東洋医学でいう経絡のとても大事なツボがある場所なんです！！
そのツボをほぐすと身体にとって良くないものの排出を助けたり、
それぞれの経絡が刺激され全身のバランスを整えてくれたり、
指先まで血のめぐりがよくなり手足が温まったりと様々な効果が期待できます！
やり方も簡単！
写真のように爪をもって左右にクニクニするだけ！
時間は10～15秒くらいでOK（^^）
力もそんなに要りません！一本一本丁寧にやりましょう
やってて気持ちのいい指があったら長めにやって気持ちよさを堪能しましょう
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